"Vivre, c’est forcément rencontrer (parfois, souvent, voire – au moins à certaines périodes – tout le temps !) difficultés, adversités, conflits, pressions, frustrations, etc. Dont nous nous sortons en général plutôt bien, mais qui nous laissent aussi, quelquefois, fatigués ou fragilisés. Le stress est en quelque sorte le loyer de la vie ! Et il est préférable de savoir l’affronter et le gérer". Christophe André - Préface du livre Santé Des stress et moi aux Éditions April

Si les sources de perturbations stressantes sont multiples et variées, fort heureusement les fondamentaux pour gérer son stress sont universels et simples à mettre en place.

Séances personnalisées d'une heure sur rendez-vous à Larmor Plage (les jeudi et vendredi)

Diverses techniques concrètes sont accessibles pour retrouver un bon équilibre physique et psychologique :

• les techniques de respiration - elles sont essentielles
• l'enracinement et la stabilité physique fondements de la stabilité émotionnelle
• l'attention et l'écoute des sensations pour réduire la tyrannie du mental
• la relaxation et la sophrologie pour accéder aux états profonds de détente

L'accent est mis sur l'intégration dans le quotidien de ces méthodes simples et efficaces de gestion du stress


Travail plus large sur la recherche des causes du stress et leurs répercussions sur la santé :

• apports de la PNL
• apports de la Communication NonViolente
• apports de la méthode Tipi pour désactiver les difficultés émotionnelles ou comportementales
• apprentissage de la méthode Tipi pour acquérir l'autonomie dans la gestion des émotions